「今のメンバーさん達には、絶対必要！」と、スタッフが気合いをいれて準備した講座《ストレスを減らし幸せに生きるヒント〜ABC理論〜》。
アメリカの臨床心理学者で、認知行動療法の基礎となった「論理療法」の創始者であるアルバート・エリスが提唱した理論です。
「市役所へ申請手続きに行ったら窓口担当者の対応が冷たく、悲しくなった」「職場で挨拶をしたら返事をしてもらえなかった」そんな、日常生活のイライラや憂鬱を例に挙げながら、ABC理論を意識することでストレスを減らしてくスキルを身につけて行こう、という内容です。
日常生活でとても役立つ理論で、簡単だけど、知らないのと普段から意識しているのでは大きな違いがあります。
講師役のスタッフも実際、この理論にとても助けられた経験をお話しさせていただきました。仕事、子育てなどで感じた辛さをどのように乗り越えてきたのか。
「出来事が悩みを作るのではなく、
　その出来事に対する自分の信念の偏りが
　悩みを作るのである。」
現代社会を生きるすべての人たち向けられた、アルバート・エリスの言葉が、メンバーさん達の身体に染み込んでいくには少し時間がかかるかもしません。けれど、参加した皆さんの表情からは、「理解したい、身につけたい」という真剣さが感じられました。